Entraînement

Courir en montagne est, en soi, un acte d'endurance. Non seulement physique, mais aussi spirituel. On lutte contre les irrégularités du terrain, contre la fatigue, contre cette voix intérieure qui réclame une bière fraîche et un peu d'ombre. Mais quand on ajoute à tout cela la chaleur, ce tyran invisible qui vous colle à la peau […]

Le drainage lymphatique, bien que son terme médical puisse paraître complexe, est en réalité une technique simple mais efficace qui peut améliorer votre bien-être et vos performances, surtout lorsqu'elle est associée à l'univers passionnant du trail. Dans cet article, nous explorerons ce qu'est le drainage lymphatique, ses bienfaits et comment il contribue à maintenir l'équilibre naturel de votre corps.

Manger pour courir (et ne pas mourir en essayant) : Un guide nutritionnel irrévérencieux pour les sorties trail. Courir pendant plusieurs jours à travers montagnes, vallées et forêts, ça a l'air épique. Comme un retour à l'époque où les humains s'enfuyaient par nécessité, et non par plaisir… sauf que maintenant, nous avons des GPS et des chaussures portant des noms de fusées.

L'art (presque oublié) du soin des pieds : les leçons de la boue et des ampoules. Il y a ceux qui entraînent leur esprit, ceux qui renforcent leurs quadriceps, et ceux qui, par négligence, oublient que les pieds ne sont pas qu'un simple accessoire, mais les véritables martyrs du trail. Pendant que la tête rêve

Si vous aimez la randonnée, vous savez que les ampoules sont un problème courant. Mais pas d'inquiétude, vous pouvez soigner vos pieds et continuer à explorer la nature ! Voici comment.

Aimez-vous la course en montagne ? Découvrez pourquoi vous allez adorer faire des parcours par étapes en mode #TrailRunning ! 🏃‍♂️🏞️💪 #SportInNature #Aventura

Le fastpacking, cette création hybride née du croisement entre le trail et la randonnée de survie, est la version alpiniste du « voyager léger mais souffrir intensément ». Il s'agit essentiellement d'avancer sur des itinéraires de plusieurs jours à une vitesse infernale, en emportant sur son dos tout le nécessaire pour survivre… et pas seulement…