L'importance de choisir la bonne canne
Les bâtons de trekking et de trail running sont des articles indispensables pour ceux qui pratiquent ces disciplines. Sa fonction principale est de fournir un soutien et un équilibre au marcheur ou au coureur, tout en réduisant l’impact sur les articulations. Cependant, toutes les cannes de marche ne sont pas égales et choisir le bon modèle peut faire la différence entre une expérience satisfaisante et une expérience frustrante. Dans cet article, nous passerons en revue les facteurs à prendre en compte avant d'acheter une canne, les différents types disponibles et comment les ajuster pour des performances maximales.
Facteurs à prendre en compte avant d'acheter une canne
Avant d’acheter une canne, vous devez considérer certains aspects qui influenceront votre choix. Tout d'abord, la longueur : la canne doit être suffisamment haute pour que vous puissiez vous appuyer dessus sans vous courber, mais aussi suffisamment basse pour qu'elle ne vous gêne pas lorsque vous marchez ou courez. Un bon point de départ est de choisir une canne qui atteint la hauteur des épaules.
Un autre facteur important est le poids. Les bâtons légers sont idéaux pour le trail, car ils vous permettent de vous déplacer avec agilité et de réduire la fatigue des bras. Cependant, si votre objectif est le trekking, il est conseillé d'opter pour un modèle plus résistant et plus lourd qui offre une meilleure stabilité et un meilleur maintien sur les terrains difficiles.
La prise en main est un autre aspect important. Il existe différents matériaux, tels que le liège, la mousse et le plastique, chacun ayant ses avantages et ses inconvénients. Le choix dépendra de vos préférences personnelles et du type de climat auquel vous serez confronté. Par exemple, le liège est plus confortable et respirant, mais il peut se détériorer avec la transpiration et l’humidité.
Types de cannes selon leur utilisation et leurs caractéristiques
Il existe différents types de cannes, chacune conçue pour un usage spécifique. Les plus courants sont les bâtons de randonnée, qui se caractérisent par leur robustesse et leur durabilité, avec des pointes en acier pour une meilleure adhérence sur les terrains accidentés. Il existe également des bâtons de trail running, plus légers et plus courts, avec des embouts en caoutchouc pour une meilleure traction sur les surfaces planes.
De plus, il existe des poteaux extensibles, qui permettent d'ajuster la longueur en fonction des besoins de l'utilisateur. Ils sont idéaux pour passer rapidement de la montée à la descente, ou pour partager le bâton avec une autre personne d'une taille différente.
Enfin, il existe des bâtons pliables, qui sont divisés en sections et peuvent être rangés dans un sac à dos sans prendre beaucoup de place. Ils sont très pratiques pour ceux qui voyagent fréquemment ou qui ont peu d’espace à la maison.
Les matériaux les plus couramment utilisés pour leur fabrication sont l'aluminium, plus résistant, ou le carbone, beaucoup plus léger. Le choix de l'un ou de l'autre dépendra des besoins de chacun (et aussi de son budget, puisque les bâtons en carbone sont beaucoup plus chers que les bâtons en aluminium).
Comment ajuster vos bâtons pour une expérience de trekking/trail optimale
Une fois que vous avez choisi le bon poteau, il est important de l'ajuster correctement pour en tirer le meilleur parti. Tout d’abord, vous devez ajuster la longueur en fonction de la taille de l’utilisateur et du type de terrain. Pour ce faire, tenez la canne par la poignée et étirez votre bras vers l’avant de manière à ce que votre coude forme un angle de 90 degrés. La pointe de la canne doit reposer sur le sol sans que vous ayez à vous pencher en avant.
Un autre réglage important est la dragonne, qui est la sangle qui maintient la main à la canne. La sangle doit s'adapter à votre poignet sans être trop serrée, afin que vous puissiez libérer la canne sans effort si nécessaire. Il est également important que la sangle soit placée au-dessus de la poignée, afin que vous puissiez poser la paume de votre main sur la poignée sans que la sangle ne vous gêne.
Enfin, il est conseillé d'ajuster l'inclinaison du poteau en fonction de la pente du terrain. Dans les montées raides, il est conseillé de pencher le bâton vers l'avant pour gagner plus d'élan. Dans les descentes, il est préférable de l'incliner vers l'arrière pour ralentir la descente.
Choisir la bonne canne peut faire la différence entre une expérience agréable et une expérience douloureuse. N'oubliez pas de prendre en compte la longueur, le poids, la prise et le type de canne avant d'acheter. Assurez-vous également de l’ajuster correctement pour en tirer le meilleur parti. Grâce à ces conseils, vous pourrez profiter au maximum de votre prochaine aventure de trekking ou de trail running.
