NIVEAUX DE DÉPLACEMENT
Évaluez votre niveau physique
Une échelle de 1 à 5 basée sur l'intensité, la distance et la difficulté du terrain
Pour savoir quel voyage vous convient le mieux ou si vous avez le bon niveau pour l'un d'entre eux, Nous avons classé nos voyages en les notant de 1 à 5, selon l'intensité du voyage, le difficulté dle terrain, mais aussi le vitesse de progression nécessaire pour ce voyage.
Nous avons également choisi d’utiliser le Index UTMB ou index INTRA afin que vous puissiez mieux comprendre les niveaux. L'indice UTMB ou mini indice ITRA mentionné est indicatif et indique, selon notre équipe, la qualification que vous devez obtenir pour vivre pleinement ce voyage.
Pour chacun de ces niveaux, vous trouverez les détails des prérequis (la formation minimale pour vivre le voyage de la meilleure façon possible, à notre avis), ainsi qu'un description du terrain traversé et la longueur des jours.
Ces niveaux sont particulièrement importants pour assurer un bon niveau de cohérence entre les différents participants au voyage et pour assurer une vitesse de progression appropriée.
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EXPLORATEUR
Idéal pour les débutants en trail running qui souhaitent l'explorer à un rythme confortable.
Mini-index UTMB : 300
Distance: 15 à 20 km par jour
Pente: 500 à 1 000 D+ par jour
Atterrir: sentiers, prairies
Prérequis: Pratiquez la course à pied régulièrement (au moins deux sorties d'une heure par semaine), avec quelques longues sorties trail de plus de 3 heures sur des sentiers variés.
Pratiquer occasionnellement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond, randonnée, etc.).
Pendant le voyage : 1 à 2 jours, et 12 à 20 km par jour et 500 à 1 000 D+ maximum par jour. Les sorties peuvent durer jusqu'à 5 heures en montagne.
Type de terrain : Des sentiers, des chemins, quelques petits sentiers ou petits passages rocheux. Possibilité de franchir une crête ou une corniche peu exposée.
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Aventureux
Pour les coureurs ayant une certaine expérience du trail à la recherche d'itinéraires modérés avec un certain défi.
Mini index UTMB ou ITRA : 350
Distance: 17 à 25 km par jour
Pente: 800 à 1200 D+ par jour
Atterrir: Petits chemins
Prérequis: Pratiquez la course à pied régulièrement (au moins deux sorties de 1h30 par semaine) et réalisez occasionnellement un long trail de plus de 3h sur des sentiers variés.
Pratiquer occasionnellement d'autres sports d'endurance (vélo, ski de fond, etc.) ainsi que la randonnée en montagne.
Pendant le voyage : 2 à 4 jours, et 17 à 25 km et 800 à 1 200 D+ maximum par jour. Les sorties peuvent durer jusqu'à 6 heures en montagne.
Technique de terrain : Nombreux petits sentiers et traversées de rochers. Possibilité de passage par une crête ou un virage peu exposé.
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Défi
Des itinéraires exigeants avec un dénivelé et une distance plus importants, pour ceux qui veulent se dépasser.
Mini index UTMB ou ITRA : 450
Distance: 20 à 30 km par jour
Pente positive : 1000 à 1800 D+ par jour
Atterrir: sentiers vallonnés, alpages, petits sentiers
Prérequis:Vous courez régulièrement (au moins trois sorties de 1h30 par semaine) et réalisez occasionnellement un long trail de plus de 4h.
Vous pratiquez régulièrement d'autres sports d'endurance (vélo, ski de fond, etc.) ainsi que la randonnée en montagne.
Pendant le voyage : 3 à 4 jours, 20 à 30 km par jour et 1 000 à 1 800 D+ maximum par jour. Les sorties peuvent durer jusqu'à 7 heures en montagne.
Technique de terrain : sentiers, pistes, alpages, petits sentiers et traversées rocheuses. Possibilité de passer sur une crête ou un col moins exposé.
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Épique
Pour les coureurs expérimentés à la recherche de longs parcours et de terrains techniques.
Mini index UTMB ou ITRA : 500
Distance: 25 à 40 km par jour
Pente: 1 500 à 2 500 D+ par jour
Atterrir: Sentiers, chemins, alpages, zones rocheuses, névés...
Prérequis:Vous courez très régulièrement (au moins 4-5 sorties de 1h30 par semaine) et effectuez régulièrement des sorties longues de plus de 5h sur sentiers.
Vous pratiquez d'autres sports d'endurance (vélo, ski de fond, etc.) et pratiquez régulièrement la randonnée en montagne.
Pendant le voyage : 3 à 7 jours, 25 à 40 km par jour et 1500 à 2500 D+ maximum par jour. Les sorties peuvent durer jusqu'à 9 heures en montagne.
Technique de terrain : zones rocheuses, crêtes, névés, vires exposées. Il est à l'aise sur tous types de sentiers et peut affronter des sections techniques (rocheuses, enneigées, pentes raides) et aériennes.
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Extrême
Uniquement pour les plus forts : longues distances, hautes montagnes et exigences maximales.
Mini index UTMB ou ITRA : 530
Distance: 30 à 50 km par jour
Pente: 1 500 à 3 500 D+ par jour
Atterrir: Zones rocheuses, crêtes, hors-sentiers, névés…
Prérequis: Pratiquer la course à pied très régulièrement (au moins 5 sorties de 1h30 par semaine), avec régulièrement des sorties longues de plus de 6h sur sentiers.
Pratiquer régulièrement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond, etc.) ainsi que la randonnée en montagne.
Pendant le voyage : 2 à 7 jours, 30 à 50 km par jour et 1500 à 3500 D+ maximum par jour. Les sorties peuvent durer jusqu'à 10 heures en montagne.
Technique de terrain : Éboulis, crêtes, hors-piste, névés, virages exposés. Il est à l'aise sur tous types de sentiers, même sur les passages très techniques (escalade, neige, pentes raides) et aériens.
QUESTIONS SUR LES NIVEAUX
Les niveaux que nous définissons pour chacun de nos voyages sont établis pour que vous puissiez profiter du Trail Tour de la meilleure façon possible, sans vous blesser.
Tout au long du voyage, les guides se réserve le droit de détenir un participant si votre niveau physique et/ou technique ce n'est pas suffisant, ou si votre vitesse de progression ne s'adapte pas aux caractéristiques que requiert le voyage, pour des raisons de sécurité.
Alors c'est à vous de jouer comprendre pleinement le niveau requis, en fonction de votre condition physique et de votre entraînement actuels.
Si pour une raison quelconque (blessure, maladie, condition physique insuffisante, décision de l'organisateur ou du guide) ne peut pas terminer l'étape prévue en tout ou en partieNous ferons tout le nécessaire pour organiser votre rapatriement et vous permettre de continuer le reste de votre voyage.
Tout transfert individuel et si nécessaire, celui d'un guide accompagnateur non inclus dans le programme, toujours seront à la charge du participant.
Au cours des années précédentes, la plupart des participants à nos Trail Tours avaient un Indice UTMB ou ITRA. Nous avons donc choisi d’utiliser ces indicateurs pour classer nos parcours de trail.
Vous pouvez trouver votre index UTMB ici https://utmb.world/es/utmb-index/runner-search
Vous pouvez trouver votre index ITRA ici https://itra.run/Runners/FindARunner
Avez-vous consulté les sites Web UTMB Index et ITRA Index, mais vous n'êtes pas répertorié ? Pas de problème, vous pouvez consulter les exigences énumérées, ce qui vous donnera une idée de la formation requise pour participer à ce voyage.
Dans tous les cas, si vous avez des doutes sur votre niveau, n'hésitez pas à nous contacter. (info@altatrek.com) par email ou directement par téléphone ou WhatsApp.
