NIVELES DE LOS VIAJES
Evalúa tu nivel físico
Una escala del 1 al 5 en función de la intensidad, la distancia y la dificultad del terreno
Para saber cual es el viaje que mejor te corresponde o si tienes el nivel adecuado para alguno de ellos, hemos clasificado nuestros viajes, puntuándolos del 1 al 5, en función de la intensidad del viaje, la dificultad del terreno, pero también de la velocidad de progresión necesaria para ese viaje.
También hemos optado por utilizar el UTMB index o INTRA índex para que puedas entender mejor los niveles. El UTMB index o ITRA índex mini mencionado es orientativo e indica, según nuestro equipo, la calificación que hay que alcanzar para vivir al máximo este viaje.
Para cada uno de estos niveles, encontrará los detalles de los requisitos previos (el entrenamiento mínimo para vivir el viaje de la mejor manera posible, en nuestra opinión), así como una descripción de los terrenos que se atraviesan y la duración de los días.
Estos niveles son especialmente importantes para garantizar una buena homogeneidad entre los diferentes participantes del viaje y asegurar que la velocidad de progresión sea adecuada.
1 / 5
EXPLORADOR
Ideal para quienes se inician en el trail running y quieren descubrirlo a un ritmo cómodo.
UTMB índice mini: 300
Distancia: 15 a 20 km por día
Desnivel: 500 a 1.000 D+ por día
Terreno: senderos , praderas
Requisitos previos: Practicar regularmente el running (al menos 2 salidas de 1h por semana), con alguna salida larga de trail running de más de 3h por caminos variados.
Practicar ocasionalmente otros deportes de resistencia (ciclismo, esquí de fondo, senderismo…).
Durante el viaje: 1 a 2 días, y de 12 a 20 km por día y de 500 a 1.000 D+ máximo por día. Las salidas pueden durar hasta 5 horas en la montaña.
Tipo de terreno: Senderos, pistas, algunos senderos pequeños o pequeñas travesías de pedregales. Posibilidad de pasar por una cresta o una cornisa poco expuesta.
2 / 5
Aventurero
Para corredores con algo de experiencia en Trail que buscan rutas moderadas con cierto desafío.
Índice UTMB o ITRA mini: 350
Distancia: 17 a 25 km por día
Desnivel: 800 a 1200 D+ por día
Terreno: Pequeños senderos
Requisitos previos: Practicar regularmente el running (al menos 2 salidas de 1h30 por semana) y realizar ocasionalmente una salida larga de trail running de más de 3h por caminos variados.
Practicar ocasionalmente otros deportes de resistencia (ciclismo, esquí de fondo…) así como el senderismo de montaña.
Durante el viaje: 2 a 4 días, y de 17 a 25 km y de 800 a 1.200 D+ máximo por día. Las salidas pueden durar hasta 6 horas en la montaña.
Técnica del terreno: Numerosos senderos pequeños y cruces de pedregales. Posibilidad de paso por una cresta o vira poco expuesta.
3 / 5
Desafío
Rutas exigentes con mayor desnivel y distancia, para quienes quieren superarse.
Indice UTMB o ITRA mini: 450
Distancia: 20 a 30 km por día
Desnivel positivo: 1000 a 1800 D+ por día
Terreno: senderos rodantes, pastos alpinos, senderos pequeños
Requisitos previos: Practicas regularmente el running (al menos 3 salidas de 1h30 por semana) y ocasionalmente realizas una salida larga de más de 4h por senderos.
Practicas regularmente otros deportes de resistencia (ciclismo, esquí de fondo…) así como el senderismo de montaña.
Durante el viaje: 3 a 4 días, de 20 a 30 km por día y de 1000 a 1.800 D+ máximo por día. Las salidas pueden durar hasta 7 horas en la montaña.
Técnica del terreno: senderos, pistas, pastos alpinos, pequeños senderos y cruces de pedregales. Posibilidad de pasar por una cresta o un paso poco expuesto.
4 / 5
Épico
Para corredores experimentados que buscan largas travesías y terrenos técnicos.
Índice UTMB o ITRA mini: 500
Distancia: 25 a 40 km por día
Desnivel: 1.500 a 2.500 D+ por día
Terreno: Senderos , pistas, prados alpinos, pedregales, neveros…
Requisitos previos: Practicas el running con mucha regularidad (al menos 4-5 salidas de 1h30 por semana) y realizas una salida larga regular de más de 5h por senderos.
Practicas otros deportes de resistencia (ciclismo, esquí de fondo…) y practicas regularmente el senderismo de montaña.
Durante el viaje: de 3 a 7 días, de 25 a 40 km por día y de 1500 a 2500 D+ máximo por día. Las salidas pueden durar hasta 9 horas en la montaña.
Técnica del terreno: pedregales, crestas, neveros, vires expuestos. Se siente cómodo en todo tipo de senderos y puede encontrarse con pasos técnicos (pedregales, neveros, pendientes pronunciadas) y aéreos.
5 / 5
Extremo
Solo para los más fuertes: distancias largas, alta montaña y máxima exigencia.
índice UTMB o ITRA mini: 530
Distancia: 30 a 50 km por día
Desnivel: 1.500 a 3.500 D+ por día
Terreno: Pedregales, crestas, fuera de senderos, neveros…
Requisitos previos: Practicar el running con mucha regularidad (al menos 5 salidas de 1h30 por semana), con salidas largas regulares de más de 6h por sendero.
Practicar otros deportes de resistencia (ciclismo, esquí de fondo…) así como senderismo de montaña con regularidad.
Durante el viaje: de 2 a 7 días, de 30 a 50 km por día y de 1500 a 3500 D+ máximo por día. Las salidas pueden durar hasta 10 horas en la montaña.
Técnica del terreno: pedregales, crestas, fuera de los senderos, neveros, vires expuestos Se siente cómodo en todo tipo de senderos, incluso en los pasos muy técnicos (pedregales, nieves, pendientes pronunciadas) y aéreos.
PREGUNTAS SOBRE LOS NIVELES
Los niveles que definimos para cada uno de nuestros viajes están establecidos para que puedas disfrutar del Trail Tour de la mejor manera posible, sin lesionarse.
Durante todo el viaje, los guías se reservan el derecho de detener a un participante si su nivel físico y/o técnico no es suficiente, o si su velocidad de progresión no se adapta a las caracteristicas que el viaje requiere, por razones de seguridad.
Por lo tanto, depende de ti comprender bien el nivel requerido, en relación con tu estado físico y tu entrenamiento actual.
Si por cualquier motivo (lesión, enfermedad, estado de forma insuficiente, decisión del organizador o del guia) no puede realizar la etapa prevista en su totalidad o en parte, haremos lo necesario para organizar su repatriación y permitirle seguir el resto del viaje.
Cualquier traslado individual y si hace falta el de un guía acompañante no previsto en el programa siempre correrá a cargo del participante.
En años anteriores, la mayoría de los participantes en nuestros Trail Tours tenían un índice UTMB o ITRA. Por lo tanto, hemos optado por utilizar estos indicadores para clasificar nuestros cursos de trail.
Puedes encontrar tu índice UTMB aquí https://utmb.world/es/utmb-index/runner-search
Puedes encontrar tu índice ITRA aquí https://itra.run/Runners/FindARunner
¿Has comprobado en las páginas web de UTMB index y de ITRA index pero no apareces? No hay problema, puedes consultar los requisitos indicados, que te darán una idea del entrenamiento necesario para participar en este viaje.
De todas formas, si tienes dudas sobre tu nivel, no dudes en ponerte en contacto con nosotros (info@altatrek.com) por correo electrónico o directamente por teléfono o WhatsApp.
